📰 每週至少運動 150 分鐘才有用？這說法可能沒有證據支持？
大多數人，包含我，其實應該都聽過也覺得這是對的吧！但事情好像不是這樣子。
由於上週的上下班我還是有部分路段用走的，因此也順利達成上班日走超過一萬步，過程中就一直在想，到底活動量要多多少才會有用，以前總是會建議人家每週至少要做 150 分鐘中強度以上的運動/活動。
雖說每週的活動時間超過 150 分鐘，但走路的強度其實沒那強，但從最近三週上班日走路的實際體感，好像沒有一定要活動到那樣的程度才有用。
為了解開這個疑問，昨天就花點時間，用幾個關鍵字去搜尋，沒幾分鐘就找到這次分享的文獻啦～
PS：最近文字使用的能力有點奇怪，請多多包含啦。
閱讀全文：http://bit.ly/2A9Vdor
by 席尼
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